Performance Nutrition ist die Wissenschaft und Praxis der leistungsorientierten Ernährung. Sie geht über allgemeine Ernährungsempfehlungen hinaus und konzentriert sich darauf, die spezifischen Anforderungen deines Körpers in Training, Wettkampf und Regeneration zu erfüllen.
Dabei spielen Nährstoffzufuhr, Timing und die Qualität der Lebensmittel eine entscheidende Rolle. Egal, ob es um die Bereitstellung von Energie während intensiver Belastungen, die Optimierung der Muskelregeneration oder die Förderung langfristiger Belastbarkeit geht – Performance Nutrition ist der Schlüssel, um dich auf ein neues Leistungsniveau zu bringen.
Mein Ansatz ist evidenzbasiert und individuell auf dich abgestimmt: Wissenschaftlich fundierte Strategien werden gezielt mit deinen persönlichen Zielen, deinem Sport und deinem Alltag kombiniert, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Was ist Performance Nutrition?
Athleten und Hobbysportler
Im Coaching für Athleten und ambitionierte Hobbysportler stehen deine individuellen Ziele und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Jeder Mensch ist einzigartig, und genau das berücksichtigen wir bei der Entwicklung einer auf dich zugeschnittenen Ernährungsstrategie. Ob du ein Comeback planst, präventiv deine Performance steigern möchtest oder deine Ernährung als wichtigen Baustein in deinem Training integrieren willst – gemeinsam schaffen wir die Grundlage für deinen Erfolg.
Was dich erwartet:
- Eine umfassende Anamnese und Erfassung deiner aktuellen Situation.
- Analyse deiner Makro- und Mikronährstoffzufuhr.
- Individuelle Ernährungsstrategien, die perfekt zu deinem Alltag und Training passen.
- Detaillierte Beratung in einer 60-minütigen Coaching-Session.
- Regelmäßige Follow-up-Gespräche à 30 Minuten, um Fortschritte zu prüfen und Anpassungen vorzunehmen.
- Praktische Unterstützung durch einen maßgeschneiderten Rezept- und Ernährungsguide.
Mit diesem Coaching hebst du deine Performance auf das nächste Level – präzise, effizient und individuell.
Mannschaften und Vereine
Ob als Team oder gesamter Verein – eine optimale Ernährung ist der Schlüssel, um eure gemeinsame Performance zu steigern. Von der Vorbereitung über das Training bis hin zum Wettkampf- oder Spieltag: Mit gezielten, auf euch abgestimmten Ernährungsstrategien können wir eure Leistung verbessern und gleichzeitig die Gesundheit aller Teammitglieder fördern.
Was euch erwartet:
- Eine detaillierte Analyse der Ernährungsgewohnheiten im Team oder Verein.
- Unterstützung bei der Organisation und Planung der Verpflegung – vor, während und nach dem Wettkampf.
- Individuell gestaltete Teamcoachings mit Schwerpunkten, die auf eure Bedürfnisse abgestimmt sind.
- Praktische Tipps zur Optimierung der Ernährung für die gesamte Mannschaft.
- Fachvorträge und Workshops zu relevanten Ernährungsthemen, die euer Wissen und eure Motivation stärken.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass ihr als Team euer volles Potenzial ausschöpfen könnt – auf und neben dem Spielfeld.
Sonderanfragen: Workshops, Einkaufstraining, Kochkurse und mehr
Du suchst nach einer speziellen Unterstützung oder möchtest Ernährung auf eine praxisnahe und inspirierende Weise erleben? Neben den klassischen Coaching-Angeboten biete ich auch individuelle Formate an, die dich und dein Umfeld noch gezielter unterstützen.
Was möglich ist:
Workshops: Vertiefte Einblicke in spezifische Ernährungsthemen – perfekt für Teams, Vereine oder Unternehmen.
Einkaufstraining: Gemeinsam analysieren wir, wie du im Supermarkt die besten Entscheidungen für deine Ernährung treffen kannst.
Kochkurse: Erlerne, wie du gesunde und leistungsfördernde Gerichte schnell und einfach zubereitest.
Individuelle Anfragen: Du hast ein anderes Anliegen? Lass uns gemeinsam ein maßgeschneidertes Konzept entwickeln.
Diese Angebote sind ideal, um deine Ernährungskompetenz zu stärken und direkt in die Praxis umzusetzen – ob allein, im Team oder mit der Familie.
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